تجربتي الخاصة مع الريجيم بعد المرض

:السلام:


قبل:

كنت آكل كل ما اشتهيه أعشق البيتزا لدرجة صارت نقطة ضعفي

و أتفنن في الطبخ التقليدي ( كسكسي، شخشوخة...) و المطبخ العصري ( كل أنواع لي سندويتش...)

يجن جنوني بالمطبخ المغربي ( كل الطوجين ) و المطبخ الايطالي ( كل تلك المعجنات و لي صوص الرائعة و خاصة الأجبان ..)

وهمي الأكبر هي المشروبات لن تصدقو ان قلت لكم أني أشرب ما يفوق 4 لترات يوميا

بين العصائر و المشروبات الغازية

الشامية

الشكولا

قاطو التقليدي

.
.
.
.

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه جعت :)


:مريض: في يوم 08/10/2011 وقعت لي حادثة عمل الحمد لله كانت بسيطة :مكسر:

حيث وقعت من الدرج فتضررت كثيراً على مستوى الحوض و العمود الفقري

و مازاد حالتي سووء هو وزني الزائد :مريض:

فبالاضافة الى الأدوية التي أعطاني اياها الطبيب وصف لي ريجيم :شرطي :

و لولا الألم و الخوف من المضاعفات :مكسر: لما التزمت به لكني اليوم سعيدة جداً :x

لأن وزني ينزل بطريقة سريعة وكأنها سحر وهو بمعدل 400 كغ الى 500 كغ يوميا

أولاً : منع الطبيب عني أكل الخبز نهائي الا 3 ترونش في الغداء ومثلهم في العشاء

لكن ولله الحمد أنا امتنعت عنه نهائي

ثانياً : منع عني نهائيا شرب أي عصير

عوضته بشرب عصير طبيعي ولم أبدأ به بعد

ثالثاً : قال علي أكل 05 حباة تفاح خلال اليوم

رابعاً: قبل النوم أشرب كأس من تيزانة Bio 3 Control du pois

خامساً : وأنا ذاهبة للعمل أصبحت آخذ الطرق الأبعد حتى أتمكن من المشي

سادساً : وضعت الجدول أدناه من خلال بحثي الخاص ولاحضن معي نقص الوزن في الجدول أدناه

سابعاً : تابعي أخذ ملعقة ديسار من الكمون بعد وجبة دهنية كالتن في السلطة أو رش منه على حبة البيض


فمنذ ثلاثة أيام بدأت أزن يوميا فقط لأعرف مقدار وزني وجدتني انقص حوالي رطل

و سأبقى أستمر حتى وصول هدفي وهذا الريجيم لا تشعر معه بالجوع أو التعب أو ارهاق

لأن بين الوجبتين الرئيسيتين آخذ وقعات من التمر أو التفاح و حليب كانديا سيلوات خالية الدسم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
* ملاحظة : في الجدول كل رقم هو يوم الوجبة و عملت أربعة أيام والأيام الباقية أعيد من الأول

:مودتي: