منتدى صمت الجزائر
عزيزتي الزائرة ...اماه...اختاه.....حبيبتي في الله..ان كنت ..زّائرة : يسعدنا اشتراكِك معَنا في منتديات صمت الجزائر...الخاص بالنساء فقط..والتسجيل.. بأسماء نسائية وعدم استخدام اسماء الرّجال...وبالتوفيق للجميع....
منتدى صمت الجزائر
عزيزتي الزائرة ...اماه...اختاه.....حبيبتي في الله..ان كنت ..زّائرة : يسعدنا اشتراكِك معَنا في منتديات صمت الجزائر...الخاص بالنساء فقط..والتسجيل.. بأسماء نسائية وعدم استخدام اسماء الرّجال...وبالتوفيق للجميع....
منتدى صمت الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


صمت الجزائر
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اريج الورد

اريج الورد


تاريخ التسجيل : 16/05/2011
عدد المساهمات : 2774
العمر : 40
العمل/الترفيه : مرشدة دينية
المدينة : غرداية
الوسام 1 : نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  1345404351352

نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول    نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Icon_minitime1السبت ديسمبر 10, 2011 12:23 am

بسم الله الرحمن الرحيم

وكما احدث الحاسوب ثورة معلوماتية وتقنية في شتى المجالات الحياتية والعلمية والعملية , بحيث أصبح الاستغناء عنه شبه مستحيل الا أن آثاره السلبية أصبحت تطارد الانسان مستهدفة صحته البدنية و النفسية . وفي حين يضطر البعض بطبيعة عمله الى استخدام الحاسوب لمدة تتراوح ما بين 6- 8 ساعات يوميآ يستخدم البعض الآخربمختلف الاجناس والاعمار الحاسوب طوعآ كجزء لا يتجزء من متطلبات الحياة اليومية ..

ناهيك عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت وفي المؤسسات التربوية والتعليمية . فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكومبيوتر بمختلف أنواعها . وذلك نتيجة للوقت المفرط الذي يقضيه أطفالنا خلف شاشات الكومبيوتر بترحيب من بعض الاهالي المنشغلين بامور أخرى قد تبدو لهم أكثر أهمية من صحة أطفالهم . دون ألنظر الى أن الكمبيوتر قد يكون العامل الاساسي و المباشر في خلل النمو العضوي و الذهني لهؤلاء الاطفال .

ومن اهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :
1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك)

2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة


3- قصر النظر وجفاف العين

4- اختلال الدورة الدموية

5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين

6- الاكتئاب

عشرة نصائح لمستخدمي الحاسوب:
1- موقع الحاسوب :

يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة ,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخرفلا بد من ستارة حاجبة للضوء ومن الافضل ان يكون لونها أزرق.

2- اضاءة الحجرة

لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين و بأعضاء أخرى ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .

3- مواصفات الحاسوب

مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة فحجم الشاشة لا يقل عن 15 و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .

وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

4- الوضعية السليمة

الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب . وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم . والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب

5- وضعية الجسم

الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام وكذلك الظهركما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب

6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص . وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .

7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .

8- القيام بالتمارين التالية

أ‌- دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب

ب‌- المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة

ت‌- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن

ث‌- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ثم افتح عينيك و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .

9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .

10- الفحص الطبي الدوري والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية.

دمتم بصحة وعافية
د. محمد عمر

منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امنية
عضوة ماسية
عضوة ماسية
امنية


تاريخ التسجيل : 15/01/2011
عدد المساهمات : 1670
العمل/الترفيه : الخياطة
المدينة : المسيلة

نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول    نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Icon_minitime1السبت ديسمبر 10, 2011 12:26 am

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cecilia

cecilia


تاريخ التسجيل : 24/11/2010
عدد المساهمات : 2085
العمر : 33
العمل/الترفيه : ماكثة في البيت
المدينة : عين فكرون ولاية ام البواقي

نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول    نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Icon_minitime1السبت ديسمبر 10, 2011 12:29 am

شكرا على موضوع رائع جداااااااااااااا ان شاء الله يستفيدو منو بنات ها في منتدى
جزاك الله
:سلمت يداك: تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahlem2

Ahlem2


تاريخ التسجيل : 03/04/2011
عدد المساهمات : 3279
العمل/الترفيه : خريجة هندسة ومعلمة سابقا حاليا اهندس شؤون عائلتي واهتم بتعليم اولادي
المدينة :
الوسام 1 : نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  N4hr_110

نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول    نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Icon_minitime1السبت ديسمبر 10, 2011 12:36 am

بارك الله فيك اريج على النصائح القيمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريونة
عضوة ماسية
عضوة ماسية
ريونة


تاريخ التسجيل : 02/09/2010
عدد المساهمات : 3900

نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول    نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  Icon_minitime1السبت يناير 07, 2012 9:38 pm

بارك الله فيك أريج

نصائح لمستخدمي الحاسوب  المحمول  457701
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمستخدمي الحاسوب المحمول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» استفسار عن جهاز المحمول
» اقسم بالله طريقة فليكسي مجانية من الحاسوب إلى هاتفك .. مجانا
» نصائح للشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صمت الجزائر :: القسم التقني :: القسم التقني :: منتدى برامج الكمبيوتر ومشاكل الحاسوب-
انتقل الى: